Во-первых, вялость и усталость будет ощущаться целый день, сокращая вашу трудовую активность. Любители долго поспать знают, чем это чревато. Во-вторых, скорее всего, вы снова поздно ляжете спать и все, как по кругу...

Список вещей, которые необходимо делать каждое утро до 10.00, чтобы расположить к себе удачу: Если же вы решили, что ваш день должен быть более продуктивным и вы хотите чувствовать себя немного счастливее, то усвойте полезные ежедневные привычки.

Залог прекрасного дня: что необходимо сделать до 10 утра?Залог прекрасного дня: что необходимо сделать до 10 утра?

Вы пробуждаетесь обезвоженными и потому очень важно первым делом пополнить запасы воды в вашем организме. Это первое, что вы должны сделать с самого утра. Так Вы избавитесь от всех токсинов, будете меньше чувствовать голод и головную боль. Донна Гейтс в своей книге "Диета экологического тела" советует выпивать половину запланированной на день воды до обеда. Помните, ежедневная норма воды для человека составляет 1,5-2 л.

Залог прекрасного дня: что необходимо сделать до 10 утра?

Со временем вы увидите, что выполнение сначала самого сложного делает день более продуктивным и счастливым. Не обманывайте себя легкостью выполнения сразу нескольких несложных пунктов дневного плана, а сделайте сначала то, что посложнее. Вы удивитесь, что каждый раз вам будет проще и лучше.

Залог прекрасного дня: что необходимо сделать до 10 утра?Залог прекрасного дня: что необходимо сделать до 10 утра?

Не нужно брать в руки телефон, включать ноутбук или идти к кофеварке — уделите 15-20 минут главному — организму. Медитация сложная или даже простые упражнения на дыхание помогут начать день с ощущения гармонии. Следите за каждым вдохом и выдохом. Сядьте в удобную позу, закройте глаза, освободите мысли ото всех проблем, и просто сконцентрируйтесь на дыхании. Вы почувствуете, как сквозь каждую клетку вашего организма пробирается энергия.

Лучше проснитесь пораньше, спокойно соберитесь, оставляя все на своих местах, помойте сразу посуду, а не оставляйте ее тараканам, и вы заметите странную связь между порядком в доме и порядком в других сферах вашей жизни. Не нужно утром суетиться, в спешке разбрасывая вещи.

Не впускайте в свой разум с самого утра негативные мысли, лучше пересчитайте в уме все то, за что вы благодарны, что вас радует, без чего не представляете свою жизнь. Начните свой день с позитивной ноты. Подумайте, как много людей не имеют даже того, что имеете вы, и речь не о материальных вещах...

Почему вам не улыбаться? Начните свой день с улыбки самому себе в зеркале в ванной комнате. Никому не нравится. Разве вам нравится смотреть на кислые лица с самого утра? А улыбка, словно внешний рычаг, управляющий нами изнутри.

Ведите ежедневник, оставляйте себе записки. Чтобы день не прошел, как на пороховой бочке, определите для себя сразу, что вы сегодня должны сделать. Честно оценивайте свои возможности, не планируя того, что не успеете сделать. И главное — не врите себе. В тиши и спокойствии дня, прежде чем обнаруживаются различные проблемы, спланируйте день, расписав три цели, которых Вы хотите достичь в течении дня.

Главные преимущества прослушивания любимых композиций — это "регулирование настроения" и "самосознание". Начав свое утро оптимистичной музыкой, вы не только проснетесь, но и наполните весь свой день положительной энергией.

Добавьте в свой план на день также и досуг: это поможет вам в достижении целей и обеспечит свободным временем. Помимо обязательных вещей, которые вы наметили для себя на день, не забывайте и про время для себя.

Бывает за окном что-то такое творится, что нет желания заниматься зарядкой. Никто не просыпается сразу живым и бодрым. Но этот вариант отбросьте сразу. Хочется укутаться в что-то теплое и ничего не делать. Не нужно заставлять себя делать сложные упражнения, рекомендуем подобрать для себя небольшую серию растяжек на мышцы на каждое утро.

0