Многих наверняка интересует, в чем же все таки заключается польза завтрака.
1) Польза для здоровья. Если вы не завтракаете — это плохо как для общего состояния организма, так и для некоторых органов. Например, в работе желчного пузыря повышает риск образования камней.
2) Польза для настроения и трудоспособности. Именно завтрак способен подарить необходимый заряд энергии. Хороший завтрак улучшает концентрацию внимания на протяжения дня, прибавляет бодрости и повышает настроение. Доказано, что люди, которые не завтракают,подвержены усталости, рассеянности и раздражимости.
3) Польза для фигуры. Неправильный завтрак или его отсутствие способствует появлению лишних жиров в организме. Не уделяя достаточно внимания завтраку, мы часто нарушаем весь свой рацион. Чувство голода принуждает нас есть всё, что попадет под руку, не смотря на полезность и калорийность этих продуктов.
4) Ещё одно преимущество завтрака — это его психологический аспект. Когда вы приучаете себя к распорядку (утренняя зарядка, завтрак, водные процедуры), день у вас будет проходить более легко и вы не будете быстро уставать.
